Apakah kalian menyukai lari pagi ? Atau kalian tidak menyukai lari pagi atau olahraga pagi ? Kalau begitu coba kalian pikir-pikir ulang kembali. Karena banyak sekali manfaat lari pagi yang akan di dapat.
Salah satu manfaatnya adalah menghilangkannya stress dan merefresh ulang otak untuk kembali segar agar menjalani kegiatan sehari-hari menjadi bersemangat.
Baca Juga : Manfaat lari sore hari
Lari pagi juga sangat baik karena bisa terpapar matahari pagi karena matahari pagi di kenal memiliki banyak vitamin dan sangat baik bagi kulit manusia. Di bawah ini adalah 5 Manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh :
1. Mengurangi Stress Fikiran
Sama seperti pembahasan di atas bahwa lari dapat mengurangi stress dikarenakan jarangnya berolahraga. apabila stress di biarkan dalam jangka panjang akan berakibatkan mood tidak stabil yaitu mudah sekali marah.
Untuk mengurangi rasa stress yang di akibatkan oleh bekerja kalian dapat melakukan olahraga di pagi hari secara rutin setiap minggunya. olahraga lari cukup mudah sekali kalian bisa melakukannya di sekitar komplek rumah kalian atau bisa kalian lakukan di taman kota kalian.
Baca Juga : Manfaat Madu Untuk Wajah
2. Menjaga Kesehatan Tubuh
Olahraga lari pagi dapat menjaga kesehatan tubuh karena olahraga mengeluarkan keringat. Olahraga lari pagi juga dapat menyeimbangakan berat badan kalian agar menjadi seimbang sehingga tidak mudah terjangkit penyakit.
3. Meningkatkan Stamina
Jika tubuh kalian mengalami kelelahan yang diakibatkan pekerjaan keseharian kalian. Lari pagi hari sangatlah cocok bagi kalian yang ingin meningkatkan stamina dengan melakukannya secara rutin.
4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Ketika kita melakukan kegiatan lari pagi tubuh akan meningkatkan sel pelindung tubuh dengan lebih cepat. sel pelindung tubuh tersebut dapat menghindari kalian dari virus-virus atau penyakit-penyakit yang pastinya kalian tidak inginkan. Ketika kita melakukan olahraga lari pagi sistem imun tubuh kita meningkat dan dapat menghidari dari terserangnya penyakit.
Baca Juga : 5 Olahraga Yang Dapat Di Lakukan Di Rumah
5. Paru-Paru Sehat
Ketika kalian melakukan olahraga di pagi hari sangatlah bagus bagi paru-paru kita karena udara pagi masih cenderung sehat karena belum terlalu banyaknya polusi udara. udara pagi juga sangatlah segar untuk di hirup.
Udara pagi dapat meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh anda dengan cara perbanyak menghirup udara pagi hari, selain meningkatkan kadar oksigen di dalam tubuh udara pagi juga menjaga paru-paru kita menjadi sehat.
