Mangga adalah buah yang daging buahnya berwarna orange yang terkenal manisnya apabila buah tersebut matang. Banyak sekali disini yang tidak tau Khasiat jus mangga untuk kesehatan, buah mangga ini kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh yang salah satunya dapat untuk memelihara kulit anda.
Menurut laman wikipedia.org “Mangga atau ada yang menyebutnya dengan mempelam adalah buah yang termasuk ke dalam marga Mangnifera, yang terdiri dari 35 – 40 anggota dari suku Ancardiaceae. Pohon mangga termasuk ke dalam jenis pohon tinggi yang termasuk kedalam kelompok arboreus, yaitu tumbuhan yang memiliki ukuran lebih dari 5 meter. Pohon mangga sendiri bisa mencapai ketinggian 10 – 40 meter”.
Baca Juga : Manfaat Buah Semangka Untuk Tubuh
Di bawah ini adalah kandungan gizi mangga per 100 gramnya :
- Kalori (kcal) : 59
- Jumlah Lemak : 0,4 gram
- Lemak Jenuh : 0,1 gram
- Lemak Tak Jenuh Ganda : 0,1 gram
- Lemak Tak Jenuh Tunggal : 0,1 gram
- Kolesterol : 0 mg
- Natrium : 1 mg
- Kalium : 168 mg
- Jumlah Karbohidrat : 15 gram
- Serat Pangan : 1,6 gram
- Gula : 14 gram
- Protein : 0,8 gram
- Vitamin A : 1.082 IU
- Kalsium : 11 mg
- Vitamin D : 0 IU
- Vitamin B12 : 0 µg
- Vitamin C : 36,4 mg
- Zat Besi : 0,2 mg
- Vitamin B6 : 0,1 mg
- Magnesium : 10 mg
Data Tersebut Bersumber Dari : U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE
Baca Juga : 5 Manfaat Bengkoang Bagi Wajah
Dibawah Ini Adalah Khasiat Jus Mangga Bagi Kesehatan :
- Menurunkan Tekanan Darah
Khasiat jus mangga yang pertama adalah menurunkan tekanan darah kalian. Buah mangga memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga mangga mampu menurunkan tekanan darah kalian. Kalium mampu mengatasi kelebihan natrium dalam tubuh kalian yang dapat menyebabkan hipertensi. - Sebagai Penambah Darah
Khasiat jus mangga yang kedua adalah sebagai penambah darah. Mangga atau jus mangga memiliki kandungan zat besi, zat besi sendiri adalah zat yang kaya akan mineral yang sangat dibutuhkan untuk pembuatan sel darah merah. Sel darah merah adalah sel yang dapat menambah darah kalian. - Menjaga Kesehatan Kulit
Yup, buah mangga memiliki Vitamin C yang cukup baik bagi kesehatan kulit karena Vitamin C memiliki zat antioksidan yang baik bagi kesehatan kulit dan dapat melindungi kalian. Vitamin C juga dapat membantu dalam pembentukan kolagen, dapat mencerahkan kulit kalian dan menjaga kecerahan kulit kalian.
Baca Juga : Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Wajah - Mengatasi Kegemukan
Khasiat lain dari jus mangga adalah mengatasi kegemukan, buah mangga sendiri mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat menurunkan kalori dan memperlancar saluran pencernaan. Jus mangga dapat memperlancar proses buang air besar kalian. - Meningkatkan Penglihatan
Khasiat jus mangga yang terakhir adalah meningkatkan penglihatan. Selain memiliki Vitamin C jus mangga juga terdapat Vitamin A yang dapat berdampak pada penglihatan anda. Vitamin A dapat menjadi antiokisdan pada mata yang dapat mengurangi terjadinya perkembangan katarak.
