Manfaat Tidur Siang Bagi Anak

Manfaat tidur siang bagi anak. “Tidur siang adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik dari seorang anak hal tersebut dapat memungkinkan tubuh anak untuk beristirahat”. –www.aboutkidshealth.ca

Otak anak membutuhkan tidur karena untuk memulihkan tenaga yang dihabiskan pada siang hari atau pada kegiatannya. Otak yang mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu untuk belajar informasi yang baru dan dapat untuk menikmati hari lebih banyak karena anak tidak lelah.

Daftar jumlah tidur yang disarankan untuk anak :

Umur 0 sampai 2 Bulan	16 sampai 18 jam tidur
Umur 2 bulan sampai 6 bulan	14 sampai 16 jam tidur
Umur 6 bulan sampai 1 tahun	14 jam tidur
Umur 1 tahun sampai 3 tahun	10 sampai 13 jam tidur
Umur 3 tahun sampai 5 tahun	10 sampai 12 jam tidur
Umur 5 tahun sampai 10 tahun	10 sampai 12 jam tidur

Dibawah ini contoh Otak anak yang mendapat istirahat yang cukup :

Anak menjadi lebih kreatif.
Memiliki kemampuan memecah masalah.
Lebih mampu membuat keputusan yang baik.
Mampu mengingat lebih banyak.
Dapat berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu.

Dibawah ini adalah gejala dari kurangnya tidur :

Kalian akan sulit untuk bangun pada pagi hari.
Membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membangunkan.
Mengantuk di sekolah ataupun saat kalian bekerja.
Sistem kekebalan tubuh berkurang.
Mudah terserang penyakit.
Mudah mengeluh karena lelah atau kurangnya tidur

Dibawah ini adalah manfaat tidur siang bagi anak :

Menjaga berat badan anak

Penelitian berpendapat bawa anak yang kurang tidur atau tidurnya tidak cukup dalam sehari anak akan lebih mudah mengalami obesitas atau kegemukan. Ini dapat dilihat ketika anak lelah bukannya beristirahat anak malah cenderung makan saat lelah. Kelelahan yang diderita anak akan membuat anak kurang efektif, sehingga berat badan pun akan mudah untuk bertambah.
Membantu proses belajar anak

Manfaat tidur siang yang kedua adalah tidur dapat membantu proses belajar anak. Anak yang melakukan tidur siang akan sangat mudah mengingat hal-hal yang mereka pelajari, Selain mudah mengingat tidur siang pada anak juga dapat meningkatkan fokus anak.

Baca Juga : Khasiat jus mangga
Mengurangi stress anak

Salah satu cara mengurangi stress pada anak adalah tidur siang. Ketika anak kalian tidur siang, anak tersebut akan menjadi tenang dan juga dapat meningkatkan mood si anak agar lebih tenang ketika bangun.
Meningkatkan kecerdasan anak

Menurut artikel dari National Institues of Health Study, manfaat tidur siang bagi anak juga akan meningkatkan kemampuan dalam menyerap pelajaran dan mudah mengingat saat anak kalian mulai bersekolah kelak, ketika anak kalian tidur siang ia akan terbangun dalam keadaan segar dan dapat meningkatkan fokus saat sudah terbangun.

Baca Juga : 7 Manfaat meminum air hangat ketika pagi
Membantu membuat keputusan lebih baik

Karena anak kalian memiliki tidur lebih cukup yang dapat meningkatkan fokus, karena jika anak kalian lelah atau kurang tidur itu dapat mengurangi tingkat konsentrasi pada anak. Jika anak kalian memiliki tidur yang cukup itu dapat membantu anak kalian dalam membuat keputusan, karena memiliki tingkat kosentrasi yang lebih dari anak yang kurang tidur yang mengakibatkan anak tersebut kelelahan.