Manfaat buah nanas yang bersisik dan memiliki warna kuning ini sangat cocok bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan karena nanas ini memiliki kandungan kalori yang sangat minim sekali.
“Nanas adalah tumbuhan tropis yang berasal dari Brazil, Paraguay, dan Bolivia nanas termasuk tumbuhan jenis nanas-nanasan, nanas memiliki tubuh yang rendah dan memiliki daun yang panjang-panjang sekitar 30 daun yang panjang, tersusun dalam bentuk roset mengelilingi batang yang tebal”. –Wikipedia.org
Baca Juga : Kandungan Buah Semangka Dan Manfaatnya
Di bawah ini merupakan kandungan buah nanas per 100 gram :
- Kalori (kcal) : 50
- Jumlah Lemak : 0,1 gram
- Lemak Jenuh : 0 gram
- Lemah Tak Jenuh Ganda : 0 gram
- Lemah Tak Jenuh Tunggal : 0 gram
- Kolesterol : 0 mg
- Natrium : 1 mg
- Kalium : 109 mg
- Jumlah Karbohidrat : 13 gram
- Serat Pangan : 1,4 gram
- Gula : 10 gram
- Protein : 0,5 gram
- Vitamin A : 58 IU
- Kalsium : 13 mg
- Vitamin D : 0 IU
- Vitamin B12 : 0 µg
- Vitamin C : 47,8 mg
- Zat Besi : 0,3 mg
- Vitamin B6 : 0,1 mg
- Magnesium : 12 mg
Data Tersebut Bersumber Dari : U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE
Dibawah ini adalah manfaat buah nanas untuk menurunkan berat :
- Menurunkan Kalori
Buah kuning yang satu ini hanya memilki sedikit kalori dalam 1 buah cangkir buah nanas hanya terdapat 60 kalori saja di dalamnya. Ini mampu untuk kalian yang ingin melaksakan diet karena tidak terdapat lonjakan berat di karenakan kalori. - Metabolisme Tubuh Menjadi Lancar
Nanas memilki cukup banyak air di dalamnya, buah ini dapat mempelancar metabolisme tubuh dan membersihkan usus kalian. Buah ini juga dapat mengobati penyakit seperti susah BAB, diare, dan sembelit. - Dapat Di Jadikan Antioksidan
Jika nanas dibuat menjadi jus kandungan mineralnya dapat menjadikan jus tersebut menjadi antioksidan. Antioksidan tersebut dapat menghindari kalian dari virus dan racun. - Mengandung Serat
Buah nanas mengandung serat, serat tersebut akan larut dengan air dan larutan tersebut akan membentuk gel yang dapat memperlambat proses pencernaan. memperlambatnya proses pencernaan itu sangat cocok bagi kalian yang sedang menurunkan berat badan karena membuat perut tidak mudah lapar dan kenyang yang cukup lama.
Baca Juga : 5 Olahraga Peninggi Badan - Banyak Mengandung Air
Nanas memiliki banyak sekali kandungan air di dalamnya, kandungan air tersebut membuat tubuh anda terjaga dan kandungan air juga sangat penting dijaga untuk menjaga berat badan kalian menjadi ideal.
