Manfaat air lemon adalah menurunkan berat badan, mengurangi kerutan pada kulit, meningkatkan daya tahan tubuh dan masih banyak lagi. Lemon adalah sejenis jeruk yang buahnya dapat di pakai sebagai penyedap dan penyegar.
“Pohon lemon biasanya berukuran sedang dengan ukuran mencapai 6 meter dan biasanya tumbuh di daerah beriklim tropis dan sub-tropis pohon lemon ini tidak tahan dengan suhu yang dingin. Tumbuhan ini cocok di tanam di daerah beriklim kering dengan musim dingin dan relatif hangat”. – wikipedia.org
Baca Juga : Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan
Kandungan gizi lemon per 100 gram :
- Kalori : 28
- Jumlah Lemak : 0.3 gram
- Lemak Jenuh : 0 gram
- Lemak Tak Jenuh Ganda : 0.1 gram
- Lemak Tak Jenuh Tunggal : 0 gram
- Kolesterol : 0 mg
- Natrium : 2 mg
- Kalium : 138 mg
- Jumlah Karbohidrat : 9 gram
- Serat Pangan : 2.8 gram
- Gula : 2.5 gram
- Protein : 1.1 gram
- Vitamin A : 22 IU
- Kalsium : 28 mg
- Vitamin D : 0 IU
- Vitamin B12 : 0 µg
- Vitamin C : 53 mg
- Zat Besi : 0.6 mg
- Vitamin B6 : 0.1 mg
- Magnesium : 8mg
Data diatas bersumber dari : fdc.nal.usda.gov
Dibawah ini adalah 7 manfaat air lemon untuk kesehatan :
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Air lemon kaya akan Vitamin C dan memilki antioksidan yang ampuh, dalam 244 gram atau secangkir air lemon mengandung 94,4 miligram Vitamin C. Vitamin C dikenal dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini meningkatkan profiliferasi B-dan T-sel, yang merupakan komponen-komponen dalam tubuh manusia yang berguna untuk kekebalan tubuh manusia.
Vitamin C juga dikaitkan dengan resiko lebih rendah infeksi pernapasan dan sistemik. Jus Lemon dapat memerangi radikal bebas dan memerangi stress oksidatif. - Menjaga kesehatan kulit
Manfaat air lemon untuk kesehatan yang kedua adalah menjaga kesehatan kulit. Jus lemon dikaitkan dengan dapat menjaga kesehatan kulit jauh lebih balik. Didalam jus tersebut ditemukan efek antioksidan dan anti penuaan. Jus tersebut dapat mencegah stress dan dapat menekan kerutan anda.
Vitamin C yang terdapat dalam jeruk lemon atau jus lemon memilki banyak sekali manfaat. Gizi yang terkandung di dalamnya dapat membentuk kolagen, kolagen tersebut merupakan protein utama yang ditemukan di kulit. Vitamin C juga dapat memerangi radikal bebas dan dapat melindungi kulit kalian.
Baca Juga : Manfaat Tidur Siang Bagi Anak - Membantu mencegah batu ginjal
Air lemon mengandung citrate atau garam asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis atau lemon. citrate tersebut berkaitan dengan kalsium dan membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
Minum setengah cangkir atau gelas air jeruk lemon atau nipis setiap hari karena dapat meningkatkan eksresi sitrat urin dan memotong resiko batu ginjal. - Menurunkan berat badan
Penelitian telah menemukan atau menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang di temukan dalam lemon secara signifikan mengurangi berat badan pada seekor tikus yang berlebihan untuk menginduksi obesitas. Dalam sebuah studi dalam tikus tadi, senyawa antioksidan pada air lemon juga megimbangi efek negatif pada kadar glukosa gula darah dan meningkatkan resistensi isulin.
Untuk pada manusia memiliki hasil yang sama. Apakah ini karena orang yang hanya minum lebih banyak air atau jus lemon itu sendiri belum jelas. - Mencegah sembelit
Ketika kalian meminum air hangat di pagi hari setelah kalian bangun dari tidur itu dapat membantu pencernaan kalian, dan dapat mencegah sembelit juga. Rasa asam pada lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.
Jika kalian ingin membaca informasi seputar kesehatan kalian dapat mengunjungi : kabelkusutblog.com/category/kesehatan/
